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CHIA SEEDS PUDDING

Zutaten für Banana Split Chia Pudding

 

150ml Mandelmilch (Kokosnussmilch) - 1 Banane - 2Tl Kakao - 4El ChiaSamen - 25gr Schokolade

Zubereitung

 

*Die Banane mit einer Gabel zerdrücken und mit der Milch verbinden.

*4El Chia Samen in ein grosses Glas geben (am besten ein verschließbares Glas)

*Bananen-milch-mix zu den Chia Samen geben und 2 Minuten mit einem Léffel verrühren.

*Die Restliche Banane mit der Schokolade klein schneiden und auf die Milch-Chia masse geben.

*Für einige Stunden in den Kühlschrank stellen oder übernacht .

Zutaten für Roher Chia *Reis* Pudding

 

4Tl Chia Samen - 150ml Mandel (Kokosmilch) - Honig - Vanille / Zimt -

Zubereitung

 

*Weichen Sie die Chia Samen in einem verschließbaren Glas in der Milch für 10 Minuten ein.

*Süssen Sie nun den Rohen Chia Reis nach Wahl mit Honig , Vanillextrakt und Zimt.

*Nun für einige Stunden in den Kühlschrank oder übernacht.

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